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Una raccolta di consigli utili ed un’agenda per organizzare al meglio il tempo ed allenarsi a casa ottimizzando i risultati.

Allenarsi a casa

Allenarsi a casa. Tantissimi esercizi semplici, un coach tutto per te e un’agenda per organizzare al meglio i tuoi allenamenti.

Il mio allenamento di 12 settimane con Runtastic (qui ho raccontato tutto) si è concluso esattamente una settimana fa. Ho mostrato i risultati su Instagram e mi avete scritto in tantissimi per sapere tutto a proposito di questa app per dimagrire.

Così oggi ho deciso di rispondervi con una raccolta di consigli utili per allenarsi a casa incastrando gli allenamenti nei ritagli di tempo.

Allenarsi a casa: come essere in forma senza sprechi di tempo

Gli allenamenti casalinghi sono la scelta migliore per chi ha pochissimo tempo da dedicare al fitness. Perché buttare tempo prezioso (e soldi) in palestra quando è possibile allenarsi a casa con risultati migliori in minor tempo?

Ecco cosa devi fare per un allenamento completo a casa tua in 3 semplicissimi step:

1. Scarica Runtastic Results, la nuova app di Runtastic e fai il test iniziale.
2. Pianifica il tuo allenamento. Se hai poco tempo da dedicare agli allenamenti la scelta giusta è quella di fissare 3 allenamenti settimanali con Runtastic results (di circa 15-20 minuti l’uno) e abbinare una camminata nel weekend (anche un pomeriggio di shopping in città è considerato come camminata, lo sapevi?).

Qui un piccolo grafico che ti farà ricordare tutto meglio, salvalo e impostarlo come sfondo del tuo smartphone.

Si tratta di un allenamento perfetto davvero per tutti, io in meno di 12 settimane (e saltando qualche allenamento) ho perso qualche chilo, eliminato la tanto odiata cellulite e ottenuto, finalmente, degli addominali di ferro.

Beh direi che è tutto, cosa aspetti? Scarica Runtastic e inizia subito!

 

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A collection of useful tips and an agenda to better organize time and work out at home optimizing the results.

Training at home

Training at home. Many simple exercises, a coach just for you and an agenda to better organize your workouts.

My 12-week training with Runtastic (here I have told you everything) ended exactly one week ago I’ve showed you the results on Instagram and you have written to me in many to know everything about this app to weight loss.

So today I decided to respond to it with a collection of useful tips for training at home.

Training at home: how to be fit without wasting time

Home-workouts are the best choice for those who have very little time to devote to fitness. Why throw precious time (and money) in the gym when you can train at home with better results in less time?

Here’s what you should do for a full workout at home in 3 simple steps:

1. Download Runtastic Results, the new app Runtastic and start with the initial test.
2. Plan your workout. If you have little time to devote to training the right choice is to fix 3 weekly workouts with Runtastic results (of about 20 minutes each) and match a walk on the weekend (even an afternoon of shopping in the city is considered as the walk, do you know?).

Well I would say that’s it, what aspects? Download Runtastic and get started!

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