ESERCIZI BRACCIA TONICHE: ESERCIZI EASY PER TORNARE SUBITO IN FORMA

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ESERCIZI BRACCIA TONICHE

Esercizi braccia toniche. L’ultimo weekend di aprile, il primo dopo pasqua. Siamo sempre più vicini all’estate, al sole, al mare e… alla prova costume! (taratataaaan!)

ESERCIZI BRACCIA TONICHE: ESERCIZI EASY PER TORNARE SUBITO IN FORMA

I pranzi pasquali sono stati un vero e proprio attentato (dovrebbero stabilire un giorno canonico per Pasqua, come per Natale, possibilmente a febbraio-marzo quando la prova costume è ancora lontana, non trovate?) e quei chiletti di troppo tardano ad andarsene, ma con un regime alimentare moderato, dei sani esercizi fitness e dei trucchi importantissimi arriveremo all’estate super in forma! Ricordate i miei esercizi per glutei da 10 e lode? Oggi vediamo alcuni esercizi mirati per le braccia (alzi la mano chi odia i rotolini vicino alle spalle!).

Un segreto? Per far passare la fame lavati i denti!

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The last weekend of April, the first after Easter. We are so near to summer, the sun, the sea and … to the bikini test! (taratataaaan!) Easter lunches were a real attack (they should establish a canon for Easter day, like Christmas, possibly in February-March!), but with a moderate diet, healthy fitness exercises and tricks we”ll arrive on summer super in shape! Remember my exercises for buttocks? Today we see some targeted exercises for the arms (raise your hand if you hate the rolls close behind!).

A Secret? to lose appetite  brush your teeth!

Seguite le immagini quì sotto e fate 15 ripetizioni per 3 serie di ogni esercizio.
Sono necessari soltanto due pesetti (da almeno 1 kg) e tanta, tanta voglia di fare!

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Follow the below images and do 15 reps for 3 sets of each exercise.
It takes only two small weights (at least 1 kg) and a lot of desire to do!

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